Seminar: Achtsamkeit
8 Module
1 Modul wöchentlich

Achtsamkeit ist nicht neu, jedes Kind lebt in dieser inneren Haltung, bis es sie verlernt, weil es sich an die Welt der Erwachsenen anpassen soll. Diese Haltung ist in uns angelegt, wir können sie wiederfinden und kultivieren. In insgesamt 8 Modulen zu je 90 Minuten erarbeiten wir gemeinsam die Grundlagen. Es geht zuerst darum, eine wohlwollende Beziehung zu sich selbst aufzubauen und damit auch zwischenmenschlichen Beziehungen und Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Theorieinputs wechseln ab mit Atem- und Bewegungsübungen, die Leichtigkeit in Stimmung, Körperhaltung und Bewegung bringen. Danach wird es eine offene Übungsgruppe geben um die Praxis zu vertiefen und Achtsamkeit im Alltagsleben zu verankern.