Yoga

Der Fokus unserer Stunden liegt auf innerem Gleichgewicht und darauf, den Körper zu bewegen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Der Inhalt jeder Yogastunde variiert und wird mit dem Yogalehrer oder der Yogalehrerin zu Beginn der Einheit abgestimmt. Um Ihre innere Verfassung miteinzubeziehen, beginnt jede Stunde mit einem kurzen Entspannungspart, der Ihnen ermöglicht, bewusst im Moment anzukommen und Ihren eigenen Körper mit Achtsamkeit wahrzunehmen. Am Ende der körperlichen Yogapraxis wird Ihnen erneut Raum gegeben, um für einige Momente in Ruhe zu verweilen um nachzuspüren und das eben Erlebte nachwirken zu lassen. Der körperlich aktive Part Ihrer Yogastunde ist ein Wechsel zwischen fließenden und statisch gehaltenen Positionen im Sitzen, Liegen oder Stehen. Das längere Verharren in den einzelnen Positionen hebt Yoga in seiner positiven Wirkung von anderen Sportarten ab, da hier vor allem die tiefliegende Skelettmuskulatur beansprucht und gestärkt wird.