Indoor Cycling
Aktivierung von Körper und Geist
In jeder Cycling-Einheit wird eine andere „Tour gefahren“, die Intensität bestimmen Sie selbst.
Was passiert
beim Cycling?
In 25 oder 50 Minuten werden, je nach Ziel der Einheit, entspannende Endurance- oder motivierende Jump-, Running-, Climbing-, Sprint- Sequenzen auf hochwertigen Standfahrrädern aus Holz gefahren. Man könnte es auch „Glycksing“ nennen, da Glückshormone ausgeschüttet werden. Jede Cycling-Einheit wird zusätzlich zu den abwechslungsreichen Methoden durch visuelle Projektionen begleitet, die uns hinaus ins Grüne versetzen. Musik unterschiedlicher Stile und Geschwindigkeiten in multidimensionaler sound (immersive audio) -Qualität sorgen für einen hohen Erlebnis- und Entspannungsfaktor. Abhängig von der persönlichen Einstiegsfitness, bestimmt und steigert jeder Kunde individuell durch Trittschnelligkeit und -widerstand das eigene Level von moderater bis intensiverer körperlicher Belastung.
Was passiert bei mir?
Nicht nur die Belastbarkeit von Herz und Kreislauf und unsere körperliche Ausdauer profitieren davon, sondern auch unsere psychische Ausdauer. Denn regelmäßige Bewegung beeinflusst unser Körpergefühl und unsere psychische Belastbarkeit positiv und stellt unser inneres Gleichgewicht wieder her. Eine positive Körperwahrnehmung entwickelt sich bereits während der ersten Stunde, da die rhythmische und zirkuläre Bewegung im Takt mit der Musik die Ausschüttung von Glückshormonen enorm begünstigt. Kreisende Gedanken kommen durch Naturambiente, rhythmischen Trittfrequenzen und Musik zur Ruhe. Der Kopf wird völlig entlastet und frei. Durch die Kombination aus dem Erlernen von Umgang mit Stress und Radfahren wird das Stressempfinden gesenkt und Selbstvertrauen und Lebensqualität erhöht.
Für Anfänger und sportlich Unerfahrene eignet sich Indoor Cycling besonders, da nahezu kein Verletzungsrisiko besteht und die Intensität der steigenden Kondition angepasst wird. Die Beinmuskulatur wird ausgeglichener beansprucht als beim gewöhnlichen Fahrradfahren, da Ihre Füße an speziellen Pedaleinheiten fixiert sind. So werden nicht nur die Tritt-, sondern auch die Beugebewegungen aktiv ausgeführt und das Pedal zugleich „nach oben gezogen“.
Zusätzlich stärkt die dazu gewonnene Ausdauer die psychische Widerstandsfähigkeit.
Bessere Revitalisierung und höhere Motivation durch virtuelle Naturwelt.
Weitere Anwendungen:
